Hocker-Gymnastik

Der Körper braucht Bewegung, um fit und beweglich zu bleiben. Vor allem im Alter ist Bewegung wichtig!

Unser Kurs "Hockergymnastik" ist ein sanftes Dehn-, Beweglichkeits- und Kräftigungstraining für Senioren und ältere Menschen.
Die Übungen werden im Sitzen auf dem Hocker oder im Stand neben dem Hocker ausgeführt.
Durch den Hocker als Hilfsmittel und Stützhilfe, ist es auch für ältere Menschen und Menschen mit stärkeren Bewegungseinschränkungen möglich, sich leicht sportlich zu betätigen.

Die Gymnastik verbessert unter anderem die Körperwahrnehmung, stärkt die Muskulatur, reduziert das Sturzrisiko und steigert auch die geistige Leistungsfähigkeit.
Bewegung in der Gruppe motiviert und bringt Menschen zusammen ☺️.