Gesundheitstag

Am 16.11.2024 findet in unserem Präventionszentrum ein "Gesundheitstag" statt.

Mit diesem Angebot, welches in regelmäßigen Abständen stattfinden wird, möchten wir Dir die Möglichkeit geben, an verschiedenen Bewegungskursen aber auch an interessanten Vorträgen, passend zu unseren Kursthemen teilzunehmen.

Dieses Mal bieten wir Dir:
um 09.30 Uhr einen Wirbelsäulengymnastikkurs,
um 11.00 Uhr einen Vortrag zum Thema Babyschlaf und
um 13.30 Uhr ein Bodyfit-Workout und
um 16.00 Uhr ein Faszien-Training an.

Nachfolgend ein paar kurze Infos zu den Inhalten der Kurse bzw. zum Vortrag:

Wirbelsäulengymnastik: Beim Kurs Wirbelsäulengymnastik erhalten die Teilnehmer praktische Tipps für den Alltag zum Thema Rückengesundheit sowie theoretisches Wissen zum Aufbau und der Aufgabe der Wirbelsäule. Ziel des Kurses ist es zu erlernen, wie man bei Alltagsbewegungen auf die Gesundheit seines Rückens achtet und welche Übungen zur Kräftigung und Dehnung ausgeführt werden können.

Vortrag Babyschlaf: Hier erfährst Du, was du über den Baby- und Kleinkindschlaf wissen musst und wie du dein Kind beim Tag- bzw. Nachtschlaf liebevoll begleiten kannst. Wissenschaftlich fundiert und bindungs- und bedürfnisorientiert. Dein Baby kannst du gerne zum Workshop mitbringen. Für Schwangere mit Partner*in und Eltern von Babys bzw. Kleinkindern.

Bodyfit-Funtone-Kurs: Der Bodyfitkurs "Funtone" ist Spaß, Bewegung und Intensität in Kombination mit toller Musik zugleich.
Das Training, mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po, verbessert die funktionelle Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Effektive Übungen mit dem Körpereigengewicht im Intervallrhythmus von je 45 Sekunden bringen Fettreduktion und Körperstraffung. Geeignet für alle Trainingslevel.

Faszien-Training: Ziel des Kurses ist es, diese Bindegewebsstruktur, die Faszien, welche sich durch den ganzen Körper wie ein „Fischernetz“ ziehen, von Verhärtungen und Verklebungen zu befreien. Als Trainingsmittel werden zudem Faszienrollen oder Faszienbälle eingesetzt, welche es u. a. ermöglichen, dass sich die Bindegewebsstrukturen wieder mit neuer Flüssigkeit füllen können. Durch das Training werden die Teilnehmer von Einheit zu Einheit beweglicher, lösen Faszienverklebungen im Körper und tragen somit zur Linderung von Schmerzen bei.

Du kannst Dir entweder ein Angebot aussuchen oder auch gerne mehrere Angebot buchen.

Wir freuen uns schon sehr auf Dich ☺️☺️!