Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, welches ruhig und fokusiert ausgeführt wird.
Die Übungen in Kombination mit der Pilates-Atmung sorgen für ein kräftiges Powerhouse (Bauch & Beckenboden) und eine tiefere Dehnung.
Ziel des Kurses ist es, einen starken und zugleich beweglichen Körper zu erhalten.
Die Teilnehmer profitieren von einem besseren Körpergefühl, einer besseren Körperhaltung und einem straffen und zugleich beweglichen Körper.

Wir bieten unterschiedliche Pilates-Kurse an:
Pilates-Flow: Trainiert wird mit entspannender Musik in Flow-Übungsabfolge, d. h. immer wiederkehrende Übungen.
So kann der Körper trainiert, der Geist dabei entspannt werden und der Fokus auf die Übungen gerichtet werden.

Faszien-Pilates: Klassischen Pilates-Übungen, gemixt mit Faszienübungen mit der Faszienrolle. Pilates kräftigt, dehnt und mobilisiert Deinen Körper. Faszientraining löst die verklebten Bindegewebsstrukturen, regt die Durchblutung und den Lymphfluss an und lockert Verspannungen.

Matten-Pilates: Das ursprüngliche Herzstück der Pilates-Methode. Trainiert wird fast ausschließlich auf der Matte (ohne Standübungen) mit Körpereigengewicht. Stärker trainingsorientiert und flotter im Tempo, wird hier mit konkreten Übungssätzen und Wiederholungen gearbeitet (ohne Flowabfolge 😉).

Du bist ganz Neu hier? Dann starte gerne mit unserem "Pilates-Flow-Kurs", dieser eignet sich perfekt für den Einstieg 😊