Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Muskeln von Bauch, Beckenboden und Rücken.
Ziel des Kurses ist es, einen starken und zugleich beweglichen Körper zu erhalten.
Die Teilnehmer profitieren von einem besseren Körpergefühl, einer besseren Körperhaltung und einem straffen und zugleich beweglichen Körper.

Wir bieten unterschiedliche Pilates-Kurse an:
Pilates-Flow: Trainiert wird mit entspannender Musik in Flow-Übungsabfolge, d. h. immer wiederkehrende Übungen.
So kann der Körper trainiert, der Geist dabei entspannt werden und der Fokus auf die Übungen gerichtet werden.

Faszien-Pilates: Der Kurs beinhaltet klassische Elemente zur Kräftigung & Dehnung aus dem Pilates.
Kombiniert mit Faszientraining (Rollentraining), wodurch Verklebungen im Bindegewebe gelöst werden und Dein Körper geschmeidiger und straffer wird.

Matten-Pilates: Das ursprüngliche Herzstück der Pilates-Methode. Ganzkörper-Workout, das fast ausschießlich auf der Matte stattfindet und mit Körpereigengewicht arbeitet (ohne Flowabfolge 😉).